Spor, toplumların ekonomisini ve uluslararası alandaki tanınırlığını belirlemede belirgin bir rol oynar. Kültür alışverişine de oldukça açık olan bu alanda yaralanmalar, besin takviyeleri kullanımı, bilinçli veya bilinçsiz yasaklı... Daha Fazla
Genel adıyla ağrı kesiciler, ancak tam olarak anti-inflamatuar ilaçlar dediğimiz bu grup hem toplumda hem de sporcular tarafından sıklıkla tüketilen bir ilaç grubudur. Yazının devamında “NSAI” kısaltmasıyla anılacak bu... Daha Fazla
Kas yapılandırıcı takviyeler günümüz reklamlarının sunduğu kadar mucizevi ürünler olmamakla beraber bir miktar kas yapımını desteklerler.. Piyasada birçok kas geliştirici ürün olmasına rağmen tek başlarına iyi bir diyet ve... Daha Fazla
Her sporcunun beslenmesine gösterdiği özeni vücuduna aldığı ek gıda takviyesi / ilaç kullanımında da göstermesi gerekir. Özellikle de antibiyotik kullanımı antrenman dönemi ve/veya önemli bir gün öncesine zorunlu olarak... Daha Fazla
Bilinçli spor yapmaya özellikle uzun mesafe koşmaya basladığım zaman ilk işim vücut enerji üretimini incelemek ve bu enerjiyi arttırmak adına neler yapabileceğimi araştırmak oldu. Hücresel enerji akışında ve enerji... Daha Fazla
Büyük gün gelmeden 2-3 hafta öncesinde artık son rötuşların yapıldığı vücudu yarış gününe hazırladığımız bu dönemde beslenme belki de hiç bu kadar önemli olmamıştır… yarış performansına etkisi bu dönemin... Daha Fazla
2014 yılında niyetlendiğim ancak bileğimdeki problemle gidemediğim Barcelona’ da kısmet 2016 yılında koşmakmış. Arada 2015 Paris maratonunu da koşunca derecemi kendime göre geliştirmek planları yaparken yine duramadım tabi.. 42... Daha Fazla
Antibiyotiklerin sağlıklı bağırsaktaki iyi bakterileri yokettiğini biliyor musunuz? Geçen yıl içersinde çoğunluğun yaptığı gibi antibiyotik kullandıysanız ve hatta son 7 yıl içersinde bile kullandıysanız!! ve de yararlı bakterileri bağırsakta... Daha Fazla
Bu çok güzel bir gönül birlikteliğinin öyküsüdür, okuduğunuz için çok teşekkürler… Her koşu organizasyonuna katıldığımda aynı heyecanı duysam da özellikle bağış koşucusu olarak katıldıklarımın yeri çok ayrıdır. Son... Daha Fazla
‘günlük gıda takviyeleri gerekli mi’ sorusuna sağlık profesyonellerinin cevabı nettir: ‘EVET’….. Uzman tavsiyesi ve kontrolünde doğru kullanıldığı takdirde, kaliteli bir beslenme eşliğinde sağlıklı bir yaşam dönüşümü gerçekleştirmenizi sağlar. Bu... Daha Fazla