yeni bir macera daha : Barcelona Maratonu 2016

yeni bir macera daha : Barcelona Maratonu 2016

IMG_84762014 yılında niyetlendiğim ancak bileğimdeki problemle gidemediğim Barcelona’ da kısmet 2016 yılında koşmakmış.

Arada 2015 Paris maratonunu da koşunca derecemi kendime göre geliştirmek planları yaparken yine duramadım tabi.. 42 km lik maratonun 15 gün sonrası 2015 Nisan sonunda 21 km lik İstanbul Yarı maratonunu koştum.. Toparlanma dönemi bitmeden yüklenince de beni 4,5 ay sporsuz bırakacak  aşil tendinit ile tanıştım.

Ve bu halde hareketsiz ve maalesef kilo artışıyla koca bir yaz geçti. Bir anda hareketi kesmek ne kadar beslenmenize dikkat etseniz de kaçınılmaz bir şekilde kilo aldırıyor. Yüzme ve kısa yürüyüşlerle bu dönem gecince koşuya geri döndüm. 2015 yılı Kasım ayı başında yeni bir sürpriz beni bekliyordu : Stres Kırığı !!

Ne kadar dikkat etsem de  ihmal ettiğim zayıflayan bacak kaslarımın kemiğe daha çok  yük binmesine sebep olması ve performansı tekrar yakalama acelem  yüzünden tekrar sakattım.

12247687_541308389358783_2360054038027117536_o

Op.Dr.Süleyman Altun sayesinde başarılı bir tedavi süreci geçirdim.Çok teşekkürler.

MR ve tedavi sürecine başladım. 13 Mart Barcelona Maratonu için kayıt olmuştum ve ben ikinci sefer yine iptal etmek istemiyordum. O zaman işin uzmanı doktorumun sözünden çıkmamalı deyip kliniğin yolunu tuttum. Sol ayakta Metatarsal kemik 1.derece stres kırığı tesbit eden doktorumun ilk uyarısı antrenman şiddetini yarı yarıya azaltmam oldu. Bir anda beynimden gecen maraton hesapları, kalan sürem derken çok paniklemeden bunu da kabul ettim. En azından doktorum koşma otur dememişti. 4-5 haftalık bir tedavi izlem sürecine girdik. Dolayısıyla antrenman döneminin değerli 1,5 ayı çok hafif dikkatli koşularla geçti.

Bu süreci sabırla ve bilinçli bir şekilde atlattım neyse. Ama gitmeyen kilolar sinir bozucuydu. En azından istediğim dereceyi yapamasam da bir şekilde bitirmek için gidecektim Barcelona ‘ya.. Koş yürü yapsam bile..

Hikayenin bundan sonraki kısmı yani maratona kadar 2,5 aylık sürede performans kaybetmemek için yüzmeyi arttırdım  ve easy koşularla devam ettim. Saatimde 7li pace leri gördükçe moralimi bozmamaya calıştım. Ağrılarım tamamen bitmişti. Evet hızlı olamayacaktım belki ama 42.2 km yi sağlam tamamlayabilirdim. Öyle de olacaktı.

 

Zaman çabuk geçti. Maraton gününden 3 gün önce Barcelona’ daydım. En güzeli de koşan dostlarla beraberdik yine. Yurtdışı koşularının en güzel tarafı yeni yerler tanımak, yollarında koşmak ve arkadaşlarla paylaşılan keyifli zamanlardır. Yıllardır böyleydi. Otele yerleştik ve ekiple ilk 2 gün kısa sabah koşuları ve geziler yaptık.

IMG_8480 Maraton fuarından numaralar alındı . Ben yine beslenme destekleri peşindeydim.  Sporcu performans takviye ve  beslenmesinde organik bileşenler ve yeni lezzetler  ilgi alanımdı zaten ve Türkiye’ de henüz olmayan ürünleri tanımak için yurtdışı fuarları iyi bir fırsattı. Fotograftaki glutensiz organik barlar çok lezzetliydi.

Ayrıca maraton sırasında beslenmek için enerji jelleri ve elektrolit-hidrasyon takviyesi için GU tablet aldım. Maraton sabahı alıştıgım kahvaltıyı yapmak için gıdalarımın bir kısmını getirmiştim zaten.

Beslenme kısmı tamamdı. Şimdi maraton öncesi son sabah jogu ve full dinlenme vakti.

 

 

IMG_8498Barcelona Maratonu   LÖSEV bağış koşumuz olacaktı. Bunun için de çok mutluydum ve maratonu bitirmek için en büyük motivasyonumdan biri oldu. Beni yalnız bırakmayan arkadaşlarıma minnettarım. 

Resimde ben Catalunya Meydanı’ nda bu pozu verirken ekip son sprintleri atıyor.Herkes hazır, tatlı heyecanlı.. Barcelona yolları 42.2 km boyunca bizi bekliyor.

Kampanya sonrası bağış hesabımıza güzel bağışlar aldık.Bize inanan tüm güzel yüreklere çocuklarımıza kan,can olacak bağışları için sonsuz teşekkürler….

 

13 Mart Pazar sabahı maraton heyecanıyla start noktası olan Placa Espania’ daydık. Otel yakın olduğundan ilk ısınmayı yürüyerek yaptık ve ekiple  finish sonrası programı netleştirdik.

1075537_10153950242792591_6137693286248749265_o

 

Yaklaşık 20.000 kişinin koşacağı maraton alanı güzel ve programlıydı. Bir kez daha organizasyona hayran kalıp neden bu kalite İstanbul maratonunda olmaz diye düşündük. Herkes kendi noktasına doğru dağıldı. Lösev koşucuları için bir foto almadan olmazdı. İstanbul Maratonu’ nda da LÖSEV jerseyleriyle koşan sevgili Zafer ve Servet ‘ le yeni bir 42.2 km öncesi bu anı yakaladık.

IMG_8644

FullSizeRender (3)Artık hazırdık. Havanın hafif serinliği iyiye işaretti. Sıcak olacağını beklediğimiz için serinde koşacağımı bilmek rahatlattı.Yine de her 5 km de bir su içmeye özen gösterdim. 5 adet jel tüketmeyi planladım ..1 tane de yedek attım kemere. Her 2.km de bir su ve son 15 km içinde 3 kere jel noktasının olması harikaydı. Almadım ama organizasyonun sporcu hizmetine bir kez daha gıpta ettim. Zaten yol boyunca eksilmeyen seyirci desteği, müzik ve ritim grupları, şehrin coşkusu keyifle koşmama sebep oldu.

 

 

Saatime takılmayıp hızımın moralimi bozmasını istemedim yine de antrenmanlardan daha iyi bir zamanlamayla ilk 21 km yi bitirdim. Bu maratonun yarısı demekti. Buraya gelene kadar 6.km de Camp Nou, 14. km efsane mimar Gaudi’ nin Pedrera’sı , 16.km’ de Sagrada Familia’ dan gecen parkur o kadar keyif vermişti ki bundan sonrasına mental olarak hazır hissettim. Gecen sene koştugum Paris Maratonu’ na göre düşük olan performansım 30. km sonrasında bana bir surpriz yapmasın diye artık daha kontrollü ve dikkatliydim.

22. km de jel yüzünden küçük bir mide spazmı yaşasam da çok uzun sürmedi devam ettim. 25. km sonrası bacaklara biriken laktik asidi hissetmeye başladım ama sorun yok. 30. km sonrası 1-2 km yürüdüm o sırada kenardaki coşkuyu daha iyi gözlemledim, ritim gruplarının dansına katıldım , aileleriyle seyretmeye gelen miniklerin ellerine çak yaptım bunu çok seviyorlar. Kısacası tamamen anın keyfini cıkardım stres yapmadan..

FullSizeRender (4)

Biraz gücümü topladığımda tekrar koşmaya başladım. Bir taraftan korkarak jel tüketiyordum,  ancak sorun yaşamadım bu sefer.. Nihayet 35. km de Arc de Triompf geldiğimde artık finish hayali kurabilirdim. Çok çok iyi hissediyordum. Yavaştım, ilk maratonum Paris Maratonu‘ ndan daha uzun bir sürede bitirecektim ama bir finisher olarak bu güzel parkurun tadını çıkarıyordum.Daha ne isterdim. İyi ki burdayım diye evrene tüm enerjimle şükürlerimi yolladım.

 

 

IMG_8766 (1)

Ve sonunda 39., 40. km derken birden kenardan bir ses beni çağırdı. Çılgın fotografçımız canım Serap’ tı bana seslenen.. Nasıl güzel bir motivasyondu onu görmek, bir de nefis fotograflarımızı çekmek için saatlerdir oradaydı. Canım benim ellerine saglık…

IMG_8691

40.km ( foto: Serap Bildik)

Son pozlardan sonra artık finishe dogru attım kendimi.

FullSizeRender (5)

 

Ve 42.195 km yi geçmiştim.Yorulmuştum evet ama sağlıklı bitirmiştim. Geriye yine çookk güzel  bir maratonu daha anılar hanesine yazmanın keyfiyle finisher madalyamı aldım ve ekiple buluşma noktamıza gittim. İçimde sonsuz şükürle….

Bir sonraki maraton Berlin için kendime iyi bakma sözü verdim bir de ..

Bu hikaye burda bitmez:))…………………….

 

IMG_8651

ve finish………….

IMG_8749 (1)

o güzel fotografları ceken güzel insan Serap’ ım iyi ki varsın.. daha nice maraton anılarına birlikte…

Author: